Come smettere di essere timido

Senti qualcosa di scomodo ogni volta che vai ad un evento sociale? Ti innervosisci molto quando devi parlare con qualcuno che hai appena incontrato? Se rispondi affermativamente a queste domande, sicuramente è perché sei una persona timida.

Una persona timida è definita come una persona che sperimenta estrema vergogna e insicurezza nella maggior parte delle loro interazioni sociali. In realtà, hanno spesso paura cronica di compiere azioni come avere una conversazione con qualcuno o avvicinarsi a persone che di solito non fanno parte della loro cerchia sociale, poiché pensano che finiranno per prendere in giro se stessi. È normale che alla fine, quando qualcosa di semplice come uscire con i tuoi amici o incontrare nuove persone ti costa così tanto, arriva un momento in cui non puoi sopportare questa situazione e ti chiedi come smettere di essere timido . A noi importa di te e quindi, nel seguente articolo ti daremo alcuni consigli che ti aiuteranno a migliorare la tua personalità. Continua a leggere!

Scopri da dove viene la tua timidezza

Il primo passo per smettere di essere timido è cercare di capire quali sono i trigger che causano questa caratteristica, dal momento che è abbastanza difficile combattere qualcosa che non conosci. In questo modo, sarete in grado di osservare quali pensieri sono quelli che precedono quelle emozioni di disagio e insicurezza e impedire loro di diventare un modello di comportamento.

Per renderlo molto più semplice, puoi provare a fare una lista delle situazioni in cui sei più timido e che ti producono quella vergogna o ansia, cioè le circostanze in cui reagisci con timidezza. Se non hai le idee chiare su come preparare questo elenco, ti aiuteremo a completarlo rispondendo a questa serie di domande:

Riesco a reagire in modo timido ogni volta che vado a un evento sociale occasionalmente o è qualcosa che mi succede sempre?
Ho paura di interagire solo con persone che non conosco?
In una conversazione con gli amici, evito di parlare o di dare la mia opinione perché penso che mi farò prendere in giro da solo?
Sento questa vergogna o insicurezza solo con le persone che mi attraggono o mi ammirano?

Ammetti di essere una persona timida

Il prossimo passo per smettere di essere timido è proprio riconoscere che lo sei. Ad esempio, se sei con qualcuno che hai appena incontrato o con un gruppo di amici dove ci sono nuove persone puoi dire qualcosa del tipo: "Se non parlo molto è perché sono una persona timida ed è difficile per me esprimere le mie opinioni". In questo modo, prenderemo una piccola serietà della questione e sarete più rilassati, praticamente inconsci, poiché non dovrete fare un grande sforzo per nascondere come siete.

È molto comune cadere nell'errore che quando qualcosa della nostra personalità non ci piace, prova a combattere contro quel tratto o emozione, quando in realtà dovremmo cercare di accettarci come siamo e se vogliamo modificarlo in una certa misura, per esempio se vogliamo essere meno timido, quindi lavoralo.

Aumenta la tua autostima per smettere di essere timido

È molto comune per molte persone timide avere la tendenza a sottovalutarsi o ad avere una valutazione negativa di se stessi. Ciò si vede, ad esempio, quando c'è un dibattito tra amici e quella persona sceglie di non intervenire nella conversazione perché ha molta paura di essere rifiutato e persino umiliato. Vale a dire, dà per scontato che la sua opinione o il suo modo di vedere le cose non abbia lo stesso valore di quello degli altri.

Se ti senti identificato con esso, è molto importante dedicare un po 'di lavoro per aumentare la tua autostima e iniziare ad amarti di più. Più sicurezza e più valore crei, meno sarai timido in futuro, anche se l'estremo opposto non è salutare.

Ti consigliamo questo altro articolo su come aumentare la tua autostima.

Non essere così auto-esigente

Essere autocritici e auto-esigenti non è male, in quanto aiuta a vedere i propri errori e imparare da loro. Tuttavia, è anche un errore sottomettersi all'autocritica costante perché arriverà un momento in cui le aspettative che tu hai formato da te sono impossibili da raggiungere. Il perfezionismo è anche un tratto comune nelle persone timide ed è caratterizzato dall'essere molto esigenti per te stesso e vedere anche il minimo errore in qualcosa che abbiamo fatto.

Per smettere di essere timidi, è anche essenziale che tu non sia così perfezionista e auto-esigente, dal momento che livelli troppo alti di richiesta ridurranno solo la tua autostima e impediranno il tuo sviluppo e ti sentirai soddisfatto. Ricorda che gli umani hanno fallimenti.

Fai attività che ti aiutano a smettere di essere timido

Oltre ai suggerimenti precedenti, un'altra raccomandazione molto utile per coloro che hanno bisogno di correggere questo tratto è cercare attività che aiutino ad aumentare la fiducia in se stessi, come il ballo, il teatro o l'apprendimento di una nuova lingua. In questo modo imparerai a fare qualcosa di nuovo e anche a interagire con nuove persone che condividono lo stesso interesse per quella particolare attività, così ti sentirai più ricettivo quando parli delle tue opinioni.

Puoi anche iniziare a praticare un nuovo sport o andare in palestra, perché in questo modo aumenterai la tua sicurezza, ridurrai lo stress e l'ansia e sarai anche in grado di incontrare nuove persone.