Come introdurre i cereali nella dieta del bambino

I cereali sono un elemento essenziale nell'alimentazione del bambino, poiché offrono un importante contributo di fibre, vitamine, minerali e sostanze nutritive di grande valore per il loro sviluppo e li aiutano ad abituarsi a sapori e trame diversi dal latte, che Faciliterà l'adattamento di tutti gli altri alimenti.

Passi da seguire:

1

I cereali vengono generalmente introdotti da 4-6 mesi, quando il bambino inizia ad aver bisogno di più nutrienti di quelli forniti dal latte. I primi cereali da inserire nella dieta del bambino sono riso e mais, perché non contengono glutine. Questo è un componente proteico che può causare allergie e intolleranze nei bambini, ed è per questo che gli esperti consigliano la sua introduzione tra 4 e 7 mesi, quando il sistema digestivo può già assimilarlo meglio. Da quell'età puoi già introdurre altri cereali come grano, orzo, avena e segale.

2

Per cominciare è consigliabile aggiungere due o tre cucchiaini alla bottiglia di latte (materna o artificiale) normalmente assunta dal bambino e aumentare gradualmente la quantità. Il pediatra dovrebbe consigliare l'importo appropriato, in base alle esigenze di ciascun bambino.

3

Attualmente nel mercato c'è una grande varietà di cereali per bambini, con diversi sapori e composizione. Per una buona scelta, dobbiamo tener conto che i cereali sono equilibrati, cioè forniscono le giuste quantità di ciascun nutriente. È importante che non abbiano zuccheri aggiunti, per abituare il bambino a sapori naturali e quindi incoraggiare abitudini sane. Ciò aiuterà a prevenire i fattori di rischio legati alle malattie croniche in età adulta come l'obesità.

4

La maggior parte del porridge di cereali è solitamente arricchita con calcio, ferro e vitamine, che sono nutrienti essenziali per il bambino per avere una crescita ottimale in questa importante fase della sua vita.

5

Inoltre, alcuni cereali hanno effetto bifido, che stimola la crescita di bifidobatteri benefici per l'intestino del bambino, aiutando a regolare il loro transito intestinale e anche a un migliore assorbimento di calcio, ferro, vitamine e altri minerali.