Come influisce il cambiamento di programma

Quando facciamo un viaggio che implica un cambiamento importante nel fuso orario, ad esempio dall'Europa all'America o viceversa, e anche durante i cambiamenti legati alle stagioni, il nostro corpo reagisce in misura maggiore o minore a questa situazione, ma davvero come ci influenza? cambio di programma? In .com chiariamo questo argomento

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Il corpo è adattato a un ritmo di 24 ore che dipende dalle informazioni ricevute dalla retina in relazione alla quantità di luce, in luce minore, maggiore è la produzione di melatonina, un ormone che regola il sonno, quindi quando fa buio iniziamo a sentire il desiderio di dormire

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Durante le ore di alta luce, la presenza di melatonina nel cervello è di solito inferiore, per questo è più facile rimanere attivi.

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Quando arriviamo a un fuso orario molto diverso dal nostro, è normale sentirsi disorientati, perché il nostro ritmo cerebrale è uno e non corrisponde a ciò che l'orologio segna a quelle latitudini.

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Inoltre altri sintomi come stanchezza e affaticamento eccessivo, mal di testa e irritabilità sono caratteristici di questi cambiamenti noti anche come jet lag

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Se hai intenzione di viaggiare, ti diamo alcuni buoni consigli per sapere come evitare il jet lag e arrivare a destinazione

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Quando si tratta dei cambiamenti dovuti al cambio di stagione, la maggior parte della popolazione si sente più colpita nel periodo invernale in cui le giornate sono più brevi, quindi molti ammettono di essere meno attivi e più pigri

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Sentimenti come malinconia e depressione possono anche verificarsi in questa fase, quindi è importante rimanere attivi ed esercitare per migliorare l'umore

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Nel periodo estivo in cui la luce del giorno è più lunga le persone tendono a rimanere più vigili e attive e con una sensazione meno stanca a causa dei cambiamenti di luce che la nostra retina percepisce

• Se si tratta dei cambiamenti di programma relativi alle stagioni in un paio di giorni, il tuo corpo si abituerà senza problemi
• Altri problemi derivanti da cambiamenti di tempo come depressione grave o astenia dovrebbero essere consultati con uno specialista
• Per quanto riguarda i viaggi in altri paesi con fusi orari diversi in 3 o 4 giorni, il tuo corpo sarà adattato al nuovo programma senza problemi