Come alleviare lo stress sul lavoro

Può sembrare quasi impossibile trovare il tempo per alleviare lo stress sul lavoro, ma pochi minuti ben spesi possono aumentare notevolmente la produttività, il divertimento e la salute.

• Borse da boxe pesanti
• Humorous Survival Games
• Musica rilassante
• Fotografie di famiglia

1

Respira profondamente diverse volte, permettendo alla gabbia toracica e al ventre di espandersi quando inalato. Espirare lentamente.

2

Cerca un cambio di posto. Allontanati dal tuo lavoro, anche una passeggiata attraverso il refrigeratore d'acqua, può aiutarti a organizzare i tuoi pensieri e concentrarti sul compito da svolgere.

3

Ridere! Leggi una delle tue battute preferite o ridi ad alta voce, per rimuovere lo stress.

4

Gioca con un giocattolo per alleviare lo stress. Possono essere diversi giochi, come un mini canestro da basket, freccette, una palla di tensione o un sacco da boxe.

5

Chiudi gli occhi e ascolta musica rilassante.

6

Prova a visualizzare te stesso riposando nel tuo luogo di vacanza preferito o finendo l'ottima presentazione con facilità.

• Aggiungi promemoria utili nello screen saver o aggiungi una frase o una battuta che ti faccia ridere.
• Usa il buon senso e tieni a mente ciò che è appropriato per il tuo posto di lavoro.