5 attività da fare come famiglia

Nelle famiglie, a volte il sostegno e l'amore non sono sufficienti per raggiungere la pace e l'armonia. Tra i genitori che sostengono, lo strano comportamento adolescenziale, la cura dei bambini molto piccoli e la stabilità finanziaria sempre così complicata, sembra che ci sia spesso poco riposo mentale per una famiglia. A ciò si aggiungono le pressioni e gli obblighi della vita moderna. Fortunatamente, può esserci un antidoto allo stress - un antidolorifico collettivo - ed è semplice come iniziare una nuova attività.

Le attività familiari possono avere un effetto calmante su genitori e bambini, e la ricerca dimostra che possono avere altri effetti positivi, come la coesione familiare, la stabilità adottiva e lo sviluppo sociale nei bambini.

L'inizio di una nuova attività è abbastanza semplice, ma se stai cercando idee, qui mostriamo soluzioni comprovate e popolari.

Notte di giochi in famiglia

Alcuni eventi e attività sono apprezzati da alcuni membri della famiglia più di altri. Ad esempio, una serata d'opera con la prozia potrebbe essere qualcosa che i bambini vorrebbero evitare. Tuttavia, se c'è un'attività che tutti possono gioire, è la notte del gioco .

La notte dei giochi è l'unione di famiglia mascherata da divertimento . Di solito manca di tensione e permette a genitori e bambini di dimenticare i problemi del giorno. Inoltre, il gioco può avere un effetto riparatore sulle famiglie.

Vacanze in famiglia

L'attività più ovvia e costosa . È qualcosa che la gente pianifica tutto l'anno. Lo scopo principale delle vacanze in famiglia è quello di creare una pausa dalla routine quotidiana. Questo può essere particolarmente utile per gli adulti, che tendono a rimanere impigliati nelle grinfie del loro lavoro. Gli studi hanno dimostrato che quando lo stress legato al lavoro è il problema, le vacanze possono essere una soluzione, anche temporanea.

La natura riparatoria delle vacanze può avere un effetto domino. Quando i genitori hanno il tempo di rilassarsi e riposare, anche i bambini possono essere più a loro agio. Per non parlare di un viaggio annuale che può creare un legame familiare duraturo.

Se le vacanze non sono nel budget per la tua famiglia quest'anno, prova viaggi brevi, come campeggio, visitare musei e parchi. Assicurati solo di impostare dei limiti per farlo sembrare una vera vacanza.

Cena in famiglia

Gli esperti dicono che ci sono diversi tipi di tradizioni. Alcuni sono incentrati su celebrazioni (come Natale e compleanni) o eventi speciali creati all'interno di una famiglia (come vacanze o serate di gioco). Altri, tuttavia, dipendono dalle attività quotidiane. La cena di famiglia rientra in quest'ultima categoria.

La cena non è mai stata considerata un evento speciale. 50 anni fa era una parte comune della routine quotidiana di una famiglia, ma in questi giorni in cui anche i bambini di 5 anni hanno calendari indaffarati, la cena può essere un'occasione rara. Tuttavia, questa semplice attività può dare a tutta la famiglia l'opportunità di liberarsi dalle tensioni del giorno. Inoltre, è più probabile che le cene di famiglia siano nutrienti rispetto a quelle da soli. Questo è importante per molte ragioni, ma una cosa che non dovresti dimenticare è che una corretta alimentazione può essere una componente importante della gestione dello stress.

Intendiamoci, non lasciare che questo ti faccia pensare che devi preparare un ottimo pasto ogni notte. Mettendo questa pressione su di te può portare ad abbandonare questa tradizione di famiglia. Ciò che conta non è ciò che è nel piatto; l'importante è che tutti siano seduti al tavolo.

Volontariato con la famiglia

Il volontariato crea un senso condiviso di scopo, e insegna anche ai bambini lezioni di vita preziose come sacrificio, responsabilità e, in alcuni casi, abilità lavorative. Il volontariato ha persino dimostrato che migliora la salute psicologica.

Quindi, se stai pensando ad un'attività orientata all'aiuto, tutto ciò che devi fare è scegliere un'organizzazione o una causa che meglio si adatta agli interessi della famiglia e agli orari. Se vuoi fare volontariato un'attività settimanale, considera di visitare il rifugio per animali ogni sabato mattina per camminare con i cani. O se il lavoro della settimana non consente frequenti opportunità di volontariato, usa le vacanze o le vacanze come un'opportunità da dare. Serve cibo ai senzatetto o visita case di cura . Queste sono attività che l'intera famiglia potrebbe godere ogni anno.

E non pensare che il volontariato sia fuori questione solo perché la tua famiglia ha bambini piccoli. Assicurati che almeno un adulto supervisioni sempre i più piccoli.

Attività religiose in famiglia

Se è una famiglia di fede, partecipano già a una serie di attività familiari : la preghiera prima dei pasti, il digiuno durante il Ramadan o l'accensione delle candele dell'Avvento. Le tradizioni religiose familiari possono essere strutturate come frequentare una casa di culto una volta alla settimana, o come informale come aiutare i bambini a pregare prima di andare a dormire. Non solo sono attività molto importanti per le credenze personali, ma possono anche essere utili per tutta la famiglia. Gli esperti suggeriscono che la religione può offrire benefici per la salute mentale, come speranza, ottimismo, appartenenza, autostima positiva e senso del significato.

Certo, non tutti sono inclini alla religione . La meditazione è un grande riduttore di stress e qualcosa che tutta la famiglia può fare. Non è necessario per tutti stare seduti a dire "om", con un patto di silenzio ogni domenica mattina può essere sufficiente.