Come aumentare l'autostima di un bambino

Alzare un bambino, a volte, può essere un compito travolgente pieno di grandi responsabilità e momenti di incertezza prima di ciò che dovrebbe essere fatto. Sono persone, bambini che un giorno diventeranno adulti e che durante questi anni di infanzia stanno fondando i pilastri più importanti di ciò che sarà la loro personalità. A livello psicologico, l'autostima è una delle caratteristiche più importanti per una persona. Ma se gli adulti mentalmente più forti e sicuri di sé hanno giorni di bassa autostima, cosa non dovrebbe accadere a un bambino che vive ancora più vicino all'impotenza e alla frustrazione?

Non si tratta di allevare temerari, presuntuosi o che credono di essere capaci di tutto, ma dobbiamo essere in grado di dare ai nostri figli gli strumenti per adattarsi al mondo, sentirsi orgogliosi di ciò che sono e essere consapevoli sia del loro potenziale che del loro i suoi limiti. Essere consapevoli di avere la capacità di superare le sfide che la vita sicuramente porterà.

Ecco perché nel seguente articolo vogliamo parlare dell'autostima nei bambini, dei sintomi che mostrano la loro assenza e di come aumentare l'autostima di un bambino .

Cos'è l'autostima?

Prima di iniziare, prima di tutto è importante chiarire i concetti su cui parleremo, poiché ci sono molte persone che si confondono quando parliamo di termini come l'autostima, che la confondono con arroganza o vanità.

L'autostima è una serie di sentimenti e credenze su noi stessi, cioè la percezione di ciò che siamo. Questo modo di osservarci, questa immagine mentale che abbiamo configurato sulle nostre capacità e limiti influenza in modo decisivo il nostro comportamento, il nostro atteggiamento nei confronti delle persone e le motivazioni che abbiamo nella vita.

L'autostima e gli schemi che regoleranno il nostro comportamento iniziano molto presto nella vita. Quando siamo bambini, proviamo un senso di trionfo e felicità quando completiamo con successo un obiettivo che ci eravamo prefissati e, questa sensazione, aumenta la nostra autostima e ci sentiamo in grado di affrontare nuove sfide. Al contrario, la frustrazione agisce negativamente. Ma la nostra autostima non si sviluppa solo attraverso le nostre azioni, come esseri sociali, ma si adatta anche alle interazioni con le persone intorno a noi, le persone che nell'infanzia, principalmente, sono i genitori. Questo è il motivo per cui è così importante che i genitori aiutino i loro figli a promuovere un'immagine sana di se stessi, un'immagine che si adatta a ciò che realmente sono.

Ciò significa che l'autostima non è solo definita dal senso di abilità rispetto a qualcosa, ma anche dal sentimento e dalla sensazione di essere amati . Un bambino che raggiunge un obiettivo con successo ma a chi non importa può sviluppare una bassa autostima. Allo stesso modo, un altro bambino che non raggiunge i propri obiettivi e che ha dubbi sulle proprie capacità può essere più equilibrato se viene loro fornito gli strumenti necessari per aumentare la propria autostima.

L'importanza dell'autostima per il bambino

L'autostima è uno scudo necessario per affrontare le sfide che vengono intrinsecamente nella vita. Se i bambini si sentono a proprio agio con se stessi, saranno in grado di affrontare i conflitti che vengono da loro, d'altra parte, i bambini con bassa autostima tenderanno a provare frustrazione e ansia, che porteranno a maggiori difficoltà a risolvere i problemi, finendo per essere ritirati e passivi, sempre schermati nel "Non posso" o nel "Io non sono capace".

D'altra parte, un bambino con bassa autostima può sviluppare sintomi di ansia e frustrazione di fronte a qualsiasi sfida. Ogni volta che i sentimenti autocritici diventeranno più presenti e invece di cercare di risolvere i problemi che sembrano loro, saranno incasellati in un "Io non posso" perpetuo.

Bassa autostima nei bambini: sintomi

L'autostima dei bambini, come quella degli adulti, non è stabile nel tempo, ma può fluttuare, cambiare e adattarsi a seconda delle esperienze e delle percezioni della persona. Il fatto che possiamo risolverlo rende la capacità di rilevare una bassa autostima nei bambini attraverso i suoi sintomi per determinare se la percezione che il bambino ha di se stesso è adeguata o meno:

I bambini che hanno una bassa autostima non vogliono provare nuove esperienze.
Possono riferirsi a se stessi negativamente, ad esempio, dicendo che non possono mai imparare qualcosa, che non si preoccupano di nessuno o che sono stupidi.
Si arrendono facilmente e non tollerano la frustrazione.
Si aspettano che qualcun altro faccia cose per loro.
Sono molto critici e delusi da soli.
Di solito sono pessimisti.

D'altra parte, i bambini con una buona stima di sé spesso agiscono in modo molto diverso:

A loro piace stare con altri bambini e persone.
Stanno bene tra gruppi di persone e anche quando sono soli.
Esprimono emozioni negative senza bisogno di attaccarsi. Un esempio di questo è che invece di dire "Sono stupido", un bambino con sana autostima dirà "Non capisco".
Sanno quali sono i loro punti di forza e di debolezza.
Tendono ad essere ottimisti.

Come aumentare l'autostima di un bambino

Mostra il tuo amore

Può sembrare ovvio e la realtà è che la stragrande maggioranza dei genitori ama i loro figli, ma amarli non significa che si sentano in quel modo. Fallo vedere a lui, digli che lo ami, bacialo, abbracciarlo, fagli vedere che lo accetti perché non gli importa se sta meglio o peggio in qualcosa, che l'amore è al di sopra delle sue capacità.

Qualcosa che dovresti iniziare a mettere in pratica è il modo in cui combatti quando fai qualcosa di sbagliato. È molto importante che il bambino capisca che quello che stai litigando è il modo in cui si è comportato, che non è per lui, ma per quello che ha fatto . In nessun caso dovremmo dire che è male, ma dovremmo optare per frasi come "quello che hai fatto non è stato giusto, non farlo di nuovo".

Fai attenzione

Dedica tempo a tuo figlio, tempo di qualità, tempo individualizzato. Se ne hai più di uno, è bene avere un momento di intimità separatamente con ognuno di loro: andare a fare una passeggiata, cucinare insieme, giocare, prestare attenzione a lui, creerà in lui la sensazione di essere una persona importante e preziosa nella tua vita.

È vero che non sempre abbiamo tutto il tempo che vorremmo, se questo è il tuo caso non dovresti prenderti cura di te stesso, basta prestare attenzione quando lo richiede. Se ti sta parlando, sii attento, guardalo negli occhi, mostragli che quello che dici non è lo stesso per te.

Segna i limiti chiari

Il bambino deve avere alcune regole che non possono essere infranti, non importa quante volte devi ripeterlo, ci sono alcune regole con le quali devi essere inflessibile poiché questo ti darà sicurezza. Ad esempio, se gli dici che non puoi giocare a pallone a casa non dovresti permettergli di farlo, dovresti farlo in modo chiaro e permanente.

Permettigli di scegliere

L'autostima deve essere incoraggiata, non possiamo trattarti come qualcuno che è inadatto e quindi aspettarsi che siano autosufficienti e fidarsi del proprio giudizio. Ecco perché, sin da piccoli, dovremmo iniziare ad offrirti le opzioni tra cui puoi scegliere, ottenendo così un criterio di cui ti puoi fidare. Devi anche essere consapevole delle loro abilità, ad esempio, un bambino di 2 anni non può scegliere tra molte opzioni, un buon modo è scegliere tra 2: "Cosa vuoi pantaloni grigi o jeans?", man mano che cresci, con 3, 4, 5 e più anni puoi chiedere tra più opzioni, contribuendo a costruire una sana autostima.

Come promuovere l'autostima nei bambini

Tollera gli errori e insegnagli

I combattimenti non sono la soluzione a tutto, il nostro obiettivo non è quello di farti sentire male per i tuoi errori, ma di imparare da loro e non impegnarli di nuovo. Se metti il bicchiere troppo vicino al bordo del tavolo e cadi in un colpo solo non dovremmo rimproverarti. Tutto è successo a noi ed è un errore logico, non farmi stare male. Al contrario, fagli capire qual è stato il suo errore, chiedigli cosa avrebbe dovuto fare per impedire che ciò accadesse, e così via.

Allo stesso modo, quando commetti un errore devi ammetterlo. Questo è il modo migliore per insegnare a tuo figlio che puoi commettere errori, accettarli e ricostituirli con tranquillità.

Aiutalo ad essere indipendente

Devi incoraggiare che puoi essere indipendente e non mettere troppi ostacoli. Comprendi che il mondo è fatto da e per gli adulti, il che spesso causa la frustrazione dei bambini. Cosa succederebbe alla tua testa se non fossi in grado di annullare il bottone dei tuoi pantaloni, se non ti fossi messo al rubinetto per lavarti i denti, se avessi bisogno di qualcuno per avvicinarti a tutto? Rendi la vita più semplice mettendo i tuoi giocattoli in un posto dove arrivi, metti gli sgabelli in bagno per essere indipendente, scegli i vestiti che puoi mettere da te. In questo modo imparerà fin dalla tenera età che è una persona indipendente che deve fare le cose per se stesso e che non avrà sempre sua madre a conoscenza di tutto ciò che vuole.

Premiare le cose buone

Spesso ci concentriamo a fargli cambiare le cose cattive che fa e ignorare ciò che è buono, per aumentare l'autostima di un bambino è molto importante che ti sforzi di riconoscere ciò che fai bene. La stessa cosa che abbiamo detto quando abbiamo commesso un errore, dobbiamo applicarlo quando fa qualcosa di straordinario. Non è sufficiente con "bravo ragazzo" o "ti sei comportato bene", è meglio riconoscere le azioni concrete in modo che tu sappia cosa stai ricompensando: "Sono orgoglioso dello sforzo che hai compiuto in questo lavoro, questo sforzo ti ha dato una ricompensa ", " Mi congratulo con te per come ti sei comportato bene durante la cena. " Questo ti farà capire che hai fatto qualcosa di buono e la tua autostima sarà premiata.

Cerca di metterti al loro posto

Valutiamo spesso i bambini secondo i nostri criteri, ed è per questo che vediamo molti dei loro comportamenti come un'assurdità. Per un bambino di 3 anni, uscire a giocare al parco è una cosa meravigliosa, quindi se piove e non puoi andare, potresti vederlo come catastrofico. Invece di essere arrabbiato per i suoi capricci, il che è comprensibile, dovresti cercare di metterti al suo posto e capire quello che prova . Da lì a farti capire che, anche se conosci l'importanza che ha per lui, non puoi sempre fare quello che vuoi e che i modi per esprimere insoddisfazione non sono il calcio e lo scoppio d'ira. In questo modo gli fai sentire che quello che crede ha un'importanza nello stesso tempo in cui metti in forma il suo personaggio.

Rafforzare l'autostima negli adolescenti e nei bambini

Non fare paragoni

I paragoni sono sempre cattivi, mettono l'attenzione sull'altro lato e lasciano da parte che l'importante è che il tuo bambino sia unico, con le sue virtù e difetti, ma con una sana autostima e la capacità di superare i problemi. Evita frasi come "Perché non studi come lo fa Pedro?" oppure "impara da tua sorella che è silenziosa", puoi dire lo stesso senza la necessità di confrontarlo con altre persone . Lo stesso vale per i confronti positivi, che possono metterti a un livello di domanda che non puoi sempre raggiungere. Per imparare a valutare te stesso, devi capire che lo vuoi per quello che è, non perché sia migliore o peggiore di altri.

Mostra con l'esempio

È noto che molte delle cose che i bambini imparano fanno per imitazione e nei primi anni di vita il modello principale a loro disposizione sono i loro genitori. Da loro apprendono la maggior parte delle cose che modelleranno la loro personalità. Ecco perché è molto importante dimostrare di avere la tua autostima, di essere orgoglioso di ciò che ottieni e di non sentirti frustrato o martirizzato quando qualcosa non va bene per te. In questo senso, nel seguente articolo spieghiamo come migliorare la mia autostima.

Incoraggiatelo sempre

Come per gli adulti, è importante che il bambino senta che c'è qualcuno dietro di lui che, anche se fallisce, sarà lì per aiutarlo. Non dovremmo spingerlo ad avere successo, ma incoraggiarlo lungo la strada, mostrandogli che sta facendo progressi e che, se continua così, prima o poi ci riuscirà. L'attenzione non dovrebbe essere sulla realizzazione, ma sui passi che sono presi per raggiungerlo.

Quando andare dallo psicologo

Sfortunatamente, molte persone ancora non conoscono il compito dello psicologo e credono che l'attenzione di questi tipi di professionisti sia solo necessaria o desiderabile in alcuni casi estremi. La realtà è che la salute mentale è così importante con la fisica e, proprio come portiamo il dottore a nostro figlio quando si sente male, se sospettiamo che abbia sintomi di bassa autostima, dovremmo prendere in considerazione il consiglio di un professionista .

Lì offriranno terapie, attività per l'autostima nei bambini e insegneranno loro a valutare e comprendere positivamente il mondo. Quanto prima viene rilevato e quanto prima inizi a lavorare per cambiarlo, tanto più facile sarà per tuo figlio essere felice.