Come superare la timidezza

La timidezza, nonostante i diversi gradi in cui può essere presentata, è definita come un inconveniente sentito dall'individuo di fronte a situazioni sociali, che a volte possono influire sulla sua vita personale e professionale. Quando viene presentata l'opportunità di svolgere nuove attività, di partecipare a grandi gruppi o di partecipare ad eventi sociali in cui si incontrano nuove persone, la timidezza può essere avvertita con forza, a volte determinando la nostra immagine di fronte al mondo esterno. Ecco perché in .com ti offriamo alcune chiavi importanti che fungeranno da guida per iniziare un cambiamento favorevole e scoprire come superare la timidezza.

1

Analizza te stesso, perché per superare la timidezza è importante scoprire come reagisci fisicamente alle situazioni che ti infastidiscono in modo da poterli controllare. Alcune reazioni comuni di persone timide consistono in gesti come mordersi le unghie, non guardare chi sta parlando, arrossire alle domande, ecc. Questi segni denotano il tuo disagio e devi identificarli per lavorarli.

2

Sfruttare le tue abilità e abilità, i problemi di autostima e insicurezza influenzano la timidezza, quindi è importante rilevare ciò che sei bravo a sviluppare le tue capacità al massimo. Ad esempio, se ti piacciono i social network, segui corsi e discorsi sull'argomento, se ti piacciono i mestieri, iscriviti ai workshop, ecc. Questo ti permetterà di affrontare altre situazioni sociali, incontrare persone con cose in comune con te e migliorare le tue qualità.

Il primo passo per superare la timidezza è quello di relazionarsi con persone che hanno interessi in comune con te, quindi sarà molto più facile rompere il ghiaccio ed essere più estroverso.

3

Immagina quali sono i modi migliori per avvicinare un'altra persona e rompere il ghiaccio, e metterli in pratica. All'inizio non è facile, ma un buon modo per aumentare la tua sicurezza è provare di fronte allo specchio cosa potresti dire a qualcuno di nuovo o a una persona che a malapena conosci.

Inizia salutando e poi improvvisando con altre frasi. Se hai già visto quella persona perché frequenta la stessa classe o hai un amico in comune, un buon modo per rompere il ghiaccio e superare la timidezza è dirlo. Ad esempio: "Ciao, sono Maria, penso che stiamo insieme nel corso di inglese, giusto?

4

Affronta le situazioni sociali che ti infastidiscono, non puoi evitare una presentazione per sempre, andare a una grande festa di un amico o incontrare nuove persone, quindi è importante affrontare le tue paure.

Per prepararti, visualizza te stesso nella situazione che genera ansia, immagina te stesso rilassato e prendendo il controllo e rinforzando i pensieri positivi in ​​modo da poter avere successo. Credere in te stesso è fondamentale per superare la timidezza e essere un po 'più socievole e scartato.

5

Diminuisci l'ansia, cerca attività che ti rilassino come sport, yoga o pilates. Scopri le tecniche di respirazione e controllo del relax, che tu ci creda o meno ti aiuterà a controllare la timidezza, perché ridurrà la tensione che sperimenterai in situazioni in cui devi affrontare molte persone o un nuovo ambiente.

6

Circondati di persone positive, se ritieni che la tua timidezza sia un problema, non esitare a raccontare la tua situazione ad un amico e ad ascoltare la loro opinione. Resta vicino alle persone che sono felici e spontanee e in cui puoi sostenerti per superare le tue insicurezze e le tue ansie, e vedrai come il percorso diventa molto più semplice.

Con persone vicine puoi praticare tecniche di conversazione che ti aiutano a sentirti a tuo agio, quindi metterle in pratica con quelle che conosci meno e superare così la timidezza in modo efficace.

• È importante affrontare te stesso per rilevare e migliorare ciò che pensi denota la tua timidezza
• Accetta te stesso come sei, nella misura in cui sei sicuro di te stesso, gli altri noteranno
• Se ritieni che la timidezza influenzi gravemente la tua vita, recati immediatamente da uno specialista per aiutarti a superare il problema