Come concentrarsi per studiare con il rumore: i migliori trucchi

Se viviamo in una zona rumorosa, sia perché ci sono opere, perché i nostri vicini insistono nell'ascoltare musica a pieno volume, o perché la nostra famiglia parla in modo più approfondito dell'isolamento acustico della nostra stanza, potremmo avere problemi a studiare. Questo può essere particolarmente fastidioso se siamo in periodi di esami o se ci prepariamo per test importanti come opposizione o selettività.

Pertanto, abbiamo voluto trovare soluzioni per te di fronte a questo inconveniente. Se vuoi sapere cosa sono, non perdere questo articolo su come concentrarsi per studiare con il rumore .

Esercizi per focalizzare l'attenzione sullo studio

Come probabilmente hai controllato, il nostro cervello è distratto con grande facilità, specialmente se dobbiamo studiare argomenti pesanti o che non ci interessa molto. Pertanto, è importante essere consapevoli che, di fronte a così tanto rumore, è necessario fare uno sforzo per focalizzare la propria attenzione sul libro che avete davanti a voi o sugli schemi che state facendo. Per raggiungere questo obiettivo, ci sono una serie di esercizi per focalizzare l'attenzione che puoi mettere in pratica:

Cambia il tuo modo di studiare : dovendo fare qualcosa di diverso da quello a cui siamo abituati, il nostro cervello presta più attenzione automaticamente. Quindi, se si è utilizzati, ad esempio, per studiare semplicemente leggendo il materiale, iniziare a creare schizzi o riepiloghi. All'inizio potrebbe costare, ma poi arriverà un momento in cui non si noterà nemmeno il rumore esterno.
Leggi ad alta voce : questo ti aiuterà sia a memorizzare che a forzare il cervello a concentrarsi sulla tua voce. Se questo esercizio è utile per l'apprendimento, ripetilo ogni giorno finché non puoi ascoltare solo il suono della tua voce e non il rumore esterno.
Artigianato : dover usare le mani per studiare è un altro metodo molto efficace per evitare di essere distratto da suoni fastidiosi. Ti consigliamo di sottolineare frequentemente, prendere appunti, cercare informazioni aggiuntive su internet e scrivere, ecc. Tutto ciò renderà la nostra mente focalizzata solo sullo studio.

Rumore bianco per migliorare la concentrazione

Un ottimo alleato è il rumore bianco da studiare e concentrare. È un suono di sottofondo che si caratterizza per essere costante e uniforme, oltre a tutte le sue frequenze sono alla stessa potenza. Un esempio di rumore bianco è un rumore non sincronizzato della televisione o dell'aria condizionata.

Per quale rumore bianco

Ascoltando costantemente il rumore bianco, arriverà un momento in cui non presteremo attenzione al rumore esterno o al rumore bianco, poiché questo è invariabile e, pertanto, ha poco interesse per la nostra mente. A quel tempo, possiamo concentrarci sullo studio, oltre a svolgere altri compiti. In questo modo, il rumore bianco ci aiuta a prestare maggiore attenzione a ciò che stiamo facendo e, nel caso degli studi, aiuta anche a memorizzare meglio.

Suono ambientale da studiare: musica rilassante

Se i nostri relatori ci permettono, possiamo mettere musica rilassante e background. Se cerchi su YouTube "musica da studiare" troverai un grande repertorio tra cui scegliere. La maggior parte di questi brani musicali dura più di un'ora, quindi non dovrai interrompere lo studio per cambiare la canzone. Inoltre, se preferisci, puoi ascoltare la musica con le cuffie, anziché con l'altoparlante, in modo che il rumore proveniente dall'esterno sia più mimetizzato.

Per rinfrescare la tua stanza e aiutarti a dimenticare il suono disturbante all'esterno, puoi mettere candele e incenso . L'odore di incenso e la fioca luce delle candele possono aiutarti a rilassarti e concentrarti maggiormente sullo studio.

Elmetti o tappi isolanti da studiare

Ci sono caschi sul mercato che possono isolare il suono esterno nelle tue orecchie. Chiamati anche paraorecchie per studiare, isolare o isolare i caschi, protezioni per l'udito o elmetti da studiare, sono perfetti per quando qualsiasi suono minimizza la nostra concentrazione o quella dei nostri bambini. Esistono molti tipi e special per diverse intensità sonore. Se decidi di usarli, è meglio informarti del prodotto prima di acquistarlo.

In caso contrario, un'altra opzione più economica è utilizzare le spine per studiare . Li troverai in farmacia ad un prezzo medio di € 1. Sono in silicone e si adattano perfettamente al tuo canale uditivo.

Trucchi per concentrarsi e memorizzare in studio

Ci sono altre osservazioni da tenere in considerazione durante lo studio che possono influenzare la tua sensibilità al rumore, come ad esempio:

Dormi bene per studiare meglio

Un buon riposo è cruciale per ottenere prestazioni migliori, oltre a non essere così sconvolti quando si ascolta il rumore quando proviamo a studiare. Pertanto, dovremmo provare a riposare tra 8 e 9 ore. Se il rumore è anche durante le ore di sonno, è consigliabile utilizzare i tappi per le orecchie. Forse questo articolo su Come rilassarsi prima di andare a dormire può essere utile.

Sii di buon umore e felice

Il nostro stato d'animo può influenzare notevolmente la nostra capacità di studiare, oltre a sopportare rumori fastidiosi, davanti ai quali saremo più irascibili. Quindi, se abbiamo una giornata storta, è meglio che prendiamo quel giorno di riposo, dal momento che probabilmente saremo improduttivi. Se l'umore negativo dura troppo a lungo, è meglio rivolgersi a un medico o uno specialista.

Evita di essere nervoso o nervoso: vitale per la concentrazione

Questo, senza dubbio, è uno dei principali motivi che può impedirci di concentrarci adeguatamente di fronte al rumore. Certo, questo è il pesce che si morde la coda: più rumore c'è e meno puoi studiare, più nervoso diventerai. Lo sappiamo Tuttavia, dobbiamo fare tutto il possibile per rilassarsi, sia prendendo le infusioni, facendo meditazione Zen, facendo sport, o qualsiasi altro metodo che sia efficace.

Integratori naturali per memoria e concentrazione

In alcune farmacie e in erboristeria potete trovare integratori a base di ginseng, vitamine e altre sostanze benefiche per il nostro cervello che ci aiuteranno a concentrarci, migliorare la memoria, aumentare la nostra produttività e migliorare la capacità di apprendimento, tra gli altri. Queste pillole sono particolarmente raccomandate nei periodi di esame, perché a causa dell'eccesso di attività cerebrale, il nostro organo in un certo modo si indebolisce.

Fare sport per migliorare la concentrazione

L'esercizio fisico può aiutarci a rilasciare la tensione nel nostro corpo che si accumula a causa di rumore eccessivo, rabbia e impotenza, perché non possiamo concentrarci sullo studio, così come per altri motivi di ogni giorno. Vai a correre, fare sit-up o push-up, andare per fantastiche gite in bicicletta ... In breve: essere fisicamente in forma. Inoltre, quando si fa sport, il nostro cervello secerne i cosiddetti ormoni della felicità, che non solo saranno più rilassati, ma più felici e inclini a studiare senza preoccuparsi del rumore o di altri elementi esterni.

Altre opzioni per concentrarsi sullo studio con il rumore

Se nessuno di questi metodi precedentemente menzionati ti sembra utile, ti proponiamo altre alternative per concentrarti sullo studio in caso di rumore:

Vai in biblioteca : se stai cercando il silenzio assoluto, troverai sicuramente una biblioteca. Ce ne sono alcuni che si aprono anche durante la notte, sia in base all'ora che in modo permanente, il che è perfetto se la tua disponibilità a studiare è ridotta alle ore notturne.
Studia con un amico a casa : un'altra alternativa che ti piace di più. Studiare con un amico, a casa o in biblioteca, può essere molto utile per entrambi, dal momento che puoi motivarti a studiare, a fare domande o a spiegarti l'un l'altro ciò che sai, che aiuta sempre, che ciò che non si conosce può essere spiegato dall'altro.
Insonorizza la tua casa o la tua stanza : questo può essere un po 'costoso, ma sarà molto efficace, specialmente se il rumore è molto costante, poiché oltre a studiare, può infastidirti giorno per giorno, quindi sembra che sembri, vincerai
Spostamento : sappiamo, questa opzione è molto estrema, ma in alcuni casi è la migliore quando i nostri vicini o l'area in cui viviamo rendono le nostre vite impossibili.

Ora che sai come concentrarti per studiare con il rumore, ti consigliamo di leggere l'articolo Come studiare meglio per espandere le tue informazioni.