Come smettere di gradire le persone

Di solito cedi agli altri perché semplicemente non sopporti l'idea di disturbarli. Metti da parte le tue esigenze per soddisfare un'altra persona, solo per rendersi conto che non ti è grato.

Se ti sembra familiare, allora sei un classico " pleaser " e, con ogni probabilità, non ottieni facilmente ciò che desideri nella vita. È tempo di cambiare questa messa a fuoco, non andrà più verso gli altri, ma verso te stesso.

In cerca di paure

Pensa a cinque volte che hai fatto o detto qualcosa che non rispecchia fedelmente i tuoi desideri e le tue esigenze per compiacere un'altra persona. Scrivili.

Per ognuna di queste occasioni, immagina come potresti aver gestito le situazioni in un modo diverso, senza cercare di compiacere. Qual è la cosa peggiore che potrebbe essere successo? Scrivi le tue peggiori paure.

Analizzando le paure

Guarda le paure

Sono realistici?
Sono davvero così terribili?

Potresti aver paura di non gradire le persone, di chi ti lascia, di essere lasciato solo, di essere colpito, se non dici la cosa giusta.

Sei bloccato in una prigione ed è ora di partire . Le persone intorno a te e te sono contente devono essere disposte ad accettare che tu abbia i tuoi bisogni.

Esamina la tua capacità di impostare i limiti per gli altri

Dove sono i tuoi limiti?
Cosa è accettabile o inaccettabile per te?
Tollerate l'intollerabile?
Normalizzi l'anormale?
Accettate l'inaccettabile?
Sai cosa si prova a essere trattati con dignità e rispetto?

Impara a identificare ed etichettare il trattamento inaccettabile degli altri e come impostare i limiti al loro comportamento.

Considera da dove vieni

Molte persone compiacenti sono cresciute in ambienti in cui i loro bisogni e sentimenti venivano messi da parte, o non erano considerati.

I bisogni degli altri sono i primi?
Hai imparato che l'unico modo per ricevere l'accettazione è fare ciò che gli altri vogliono che tu faccia?

Se è così, ci sono novità, non tutti vogliono una facile preda. Concentrandoti nel compiacere gli altri, ti apri alla manipolazione e all'abuso. Non raggiungerai mai il tuo potenziale come individuo se ti nascondi costantemente dietro le aspettative degli altri.

Aiuto perché vuoi farlo

Smetti di basare la tua autostima su quanto fai per gli altri. È nobile che tu voglia aiutare gli altri, ma è qualcosa che devi fare perché vuoi, non perché pensi di doverlo fare.

I più grandi atti di gentilezza sono quelli che sono fatti dalla tua stessa decisione, non per paura o colpa.

Stai facendo cose per gli altri in modo che non si sentano male?
Il tuo atto è davvero genuino?
Vorresti che le altre persone ti aiutassero perché sentono che devono?

Impara a dire di no

Non fare scuse, dai i motivi per non voler fare qualcosa. Inizia pian piano a trovare piccole situazioni per dire di no e con fermezza. Ma con gentilezza.

Le persone sono raramente offese da questo, e quelli che non lo sono non sono degni di piacere.

Chiedi quello che vuoi

Se tutti vanno a vedere un film, e la maggior parte vuole vederne uno in particolare, ma preferisci vedere qualcos'altro, dillo! Non c'è niente di sbagliato nell'esprimere la tua opinione, e non deve significare che stai facendo un reclamo. Ricorda alle persone che sei una persona con le proprie preferenze.

In definitiva, devi ricordare che nessuno può leggere la tua mente.

Fai qualcosa per te

C'è sempre qualcosa che vuoi fare, ma la paura ti impedisce di ciò che pensano gli altri. Qualcosa come tingere i capelli, cambiare look, andare in vacanza in un posto, qualsiasi cosa.

Fallo per te stesso e non preoccuparti di ciò che pensano gli altri.

impegno

Mentre non è bello essere facili prede, non è meglio essere un bullo o un ribelle spericolato. Non diventare totalmente egoista.

È meglio sviluppare abilità di auto-cura, ma ciò include abilità salutistiche di assertività. Puoi ascoltare gli altri, ma alla fine fai la tua scelta.

Ogni volta che c'è un conflitto di desideri, cerca di arrivare a una soluzione che soddisfi i desideri di entrambe le parti. C'è sempre un'uscita in cui entrambe le parti vincono.