Perché ci rattrista quando piove

Non ti piacciono i giorni grigi? C'è una forte connessione emotiva tra il clima e il nostro umore e, oltre ad essere un fattore psicologico, è anche fisiologico dato che i raggi del sole ci forniscono la vitamina D, nutriente essenziale per entrare di buon umore e secernere l'ormone che è noto come "serotonina" o, comunemente, "l'ormone della felicità". In questo articolo vi diremo perché ci rattristiamo quando piove, quindi sapete quale relazione esiste tra clima e benessere. Continua a leggere e capire meglio il funzionamento dell'essere umano.

Mancanza di luce solare (o vitamina D)

Se vuoi sapere perché siamo tristi quando piove dobbiamo capire che c'è una forte relazione tra il nostro umore e la luce del sole. I raggi UVA attivano l'attività cerebrale e, quindi, quando è assente, è normale che le persone si sentano meno energizzate, con poco desiderio di uscire, essere più stanchi e così via.

Ma perché succede? Fondamentalmente perché la luce solare ci dà vitamina D, un nutriente che promuove il rilascio di una sostanza cerebrale nota come " serotonina ", un neurotrasmettitore che regola il nostro umore e produce un senso di piacere e benessere. È noto come "l'ormone della felicità" e il motivo è perché, quando lo rilasciamo, ci sentiamo a nostro agio con noi stessi, soddisfatti e di buon umore. Questo ormone viene anche rilasciato in altre situazioni della nostra vita, come quando abbiamo un orgasmo, quando mangiamo un cibo che ci piace molto o quando facciamo sport.

I raggi del sole sono un altro fattore che ci fa sentire bene, felici e calmi mentre stimolano la produzione di serotonina. Questo è il motivo principale per cui ci rattrista quando piove: la mancanza di luce solare ci fa non rilasciare serotonina e, quindi, ci sentiamo più decaduti e con meno energia, qualcosa che può portare a una sensazione di tristezza o depressione .

Inoltre, non dobbiamo dimenticare che quando siamo al buio, il nostro corpo secerne la melatonina, l'ormone che ci aiuta a dormire e riposare profondamente. Per questo motivo, quando piove o il giorno è grigio, è normale per noi dormire fino a tardi o andare un po 'durante il giorno. La mancanza di sole e la presenza dell'oscurità causano questa situazione.

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Domanda di attitudine

Ma essere triste quando piove non dipende solo dalla luce del sole ma, soprattutto, dipende dal tuo atteggiamento e dalla tua volontà di essere felice. Cioè, anche se è vero che esiste una relazione tra il Sole e il nostro stato mentale, non è una ragione sufficiente per sentirsi depressi o estremamente tristi. L'assenza di luce, come abbiamo detto, può renderci più stanchi, con poca voglia di andar via e senza troppa energia ma se sei triste o meno dipende dalla tua volontà.

È importante che, anche se fuori piove, proviamo a fare qualcosa che ci piace a casa e, quindi, faremo il massimo in una giornata grigia e ne trarremo il meglio. Cioè, invece di stare tutto il giorno a guardare "la scatola stupida" perché non provare a fare qualcosa che ti piace o imparare qualcosa di nuovo? Ad esempio, puoi approfittare di essere a casa tutto il giorno per preparare un buon pasto, leggere, fare yoga o meditazione e così via. Approfitta dei giorni di pioggia per entrare in contatto con te stesso e, quindi, vedrai che anche la mancanza di sole non influisce su di te.

Ci sono persone che sono tristi quando piove ma altre che non lo fanno e il motivo è nell'atteggiamento che devi affrontare quel giorno.

Altri fattori che possono renderti triste

In ogni caso dovresti sapere che ci sono altri fattori che possono renderti triste e che è importante prendere in considerazione. Ad esempio, se sei una donna e sei con gli ormoni rivoluzionati dal ciclo mestruale o dalla menopausa, è probabile che le giornate grigie ti rendano più triste del resto. Il motivo non è che fuori sta piovendo ma che i tuoi ormoni sono sbilanciati e, quindi, un fatto come la pioggia può alterare ancora di più il tuo umore.

Potrebbe anche essere che sei triste perché conduci una vita molto stressante e non hai tempo per te stesso. Le persone che vivono senza tener conto tendono a vivere con potenti depressioni perché vivono in un modo esterno, facendo mille cose ma non essendo con se stesse. È importante che, almeno, ti dedichi un giorno alla settimana per te stesso: spegni la TV e sii con te stesso. Leggere, ascoltare musica, scrivere, meditare o fare qualsiasi mestiere può farti sfruttare quella parte creativa che tutti abbiamo dentro e che per la frenesia della vita finisce per essere abbandonata. In noi ti diciamo come vivere senza stress in modo da iniziare a vivere con consapevolezza del qui e ora.

Un altro fattore che può renderti triste è che non hai una dieta equilibrata e nutriente. C'è un'affermazione che è molto precisa e che "Noi siamo ciò che mangiamo", per questo motivo è importante dare al corpo i nutrienti di cui ha bisogno in modo che tutto dentro di noi funzioni correttamente. Ci sono alimenti che aumentano la serotonina, come carboidrati, uova o latticini, quindi inizia ad incorporarli nella tua dieta e otterrai più energia e ottimismo.

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